出梅第一天，摆脱了“湿热”大蒸笼的杭州人，迎来了真正的“烤验”！

摄影 橙友“卡佳”

一大早，太阳就火力全开，气温直线飙升，9：39，市气象台发布了高温橙色预警信号：受副热带高压控制，今天主城区全部街道和钱塘区部分街道最高气温可达38℃左右，请注意做好防暑降温工作。

(资料图片仅供参考)

根据市气象台今早发布的最新预报，今天、明天、后天连续三天，都会是晴到多云的高温天气。今天白天最高气温38℃，明天白天最高气温38℃，明天早晨最低气温28℃，今天平均相对湿度60%。

不到中午11时，主城区实时气温就冲破了35℃高温线。

今早6时，中央气象台也继续发布高温橙色预警：预计7月11日白天，华北中南部、黄淮北部和西部、江汉、江淮中西部、江南、华南大部以及四川盆地、陕西中南部等地有35℃以上的高温天气，其中，陕西关中、河北中南部、山东北部、河南北部、安徽南部、湖北东部和西部、湖南中东部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川东部、重庆中西部和东北部及新疆吐鲁番盆地等地部分地区最高气温37～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川东南部、云南东北部局地可达40℃以上。

“六月霜”你喝过吗？

步入三伏，气温一下就飙高了，除了藿香正气水，老杭州人还会准备一种老底子的消暑饮品——“六月霜”。晒干后，看起来有点像枯草，但据说解暑效果杠杠的，你喝过吗？

六月霜别称六月雪、千层楼、鹿茸草、白丝草、龙须草等，为菊科艾属植物，夏天会开出一片片的小白花，如同一层“霜”。因为有清热解毒之效，不少橙友都把它作为一种消暑利器。

橙友“新莲”曾大力推荐过，“这种在我老家富阳山里，有一种纯天然的草木叫六月霜，茎上小花成穗，在六月间盛开，在花苞时，爸爸就把六月霜折回，去除绿叶晒干后放阴凉处存储，天热起来后，妈妈将六月霜折成小段，用刚烧沸的水泡着喝，茶色是淡淡的黄褐色，闻起来清香，味道有点微苦，在我们那儿，夏季老一辈的人都爱喝六月霜茶。六月霜泡水喝有清热解暑、润喉利嗓、缓解干燥、滋润肠胃、利尿生津的功效，可缓解身体热气,有健脾消食、缓解油腻、醒脑解乏、生津解渴的作用。”

对不少老人来说，真正酷热的夏天，正式从一杯六月霜开始的。

炎炎夏日小心着凉

不过对于更多年轻的橙友来说，这么热的天，出门回家的第一件事，可能更想打开冰箱，直接拿出一瓶冷饮“吨吨吨”、或者切上半个冰镇西瓜，甚至直接冲进卫生间洗个冷水澡......但中国天气网特别提醒，这些消暑方式虽然惬意，但过度贪凉容易损害机体功能，比如，外出大汗归来，毛孔正处于张开散热的状态，在空调冷气或凉水的冲击下，毛孔会迅速闭合，导致体内热量无法散发，甚至可能会引发心脑血管突然收缩，导致供血不足。而大量饮用冷饮，也会加重肠胃负担，引发身体不适。

另外，三伏天“以热制热”的方法也不是所有人都合适。体质虚弱畏寒、腰背和手脚易发凉、免疫力较低的这类人群，适合在三伏天用热水泡脚、喝姜枣茶、喝羊汤、晒后背、贴三伏贴等“热养法”让身体热起来。但内热体质人群如果采用“热养法”可能会导致上火，易出汗人群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。