今天来聊聊关于多吃蓝莓的好处，蓝莓怎么吃最好的文章，现在就为大家来简单介绍下多吃蓝莓的好处，蓝莓怎么吃最好，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、可以直接吃。

2、切记，要用清水轻轻洗，不要揉搓，因为蓝莓表皮有丰富的营养，这样一来，就流失了营养成分，而且揉搓还会导致揉烂、破皮等。

【资料图】

3、1，可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制，放个十五天左右就变成蓝莓酒了。

4、2，榨成蓝莓果汁，第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别好3，蓝莓酱:把蓝莓放在锅里，用中火熬。

5、熬成浆状就好了，一般需要15分钟左右4，直接拌白糖吃5，做果汁，洗干净，然后加上水和白糖，煮熟，冷却以后。

6、非常好喝。

7、6，用水冲一下就拌白糖吃，老好吃了，可千万别干吃，要不该酸死了。

8、7，也可以 用酱 包成包子 但这个酱里 不管做什么都要加糖。

9、8，也可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制，放个十五天左右就变成蓝莓酒了，很好喝。

10、也可以加冰激凌、牛奶、蜂蜜，有搅拌机打成奶昔喝，相当美味!9，当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。

11、如果已经冰冻过，则必须摆上五分钟以后再吃。

12、10，豪华英式松饼:在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成。

13、11，蓝、白、红沙拉:把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。

14、使人看了不禁使之食指大动，口水直噎。

15、其做法为:在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

16、12，特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。

17、一般欧美人士都酷爱鳄梨片，哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。

18、另外，也可以试试西瓜果丁，奇异果片，再配上蓝莓，相信其结果必然令人垂涎不止。

19、13，蓝莓淇淋:将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。

20、何其简单!倘若再加上一些糖或蜜，则更甜更有味道了14，餐后凉点:蓝莓和霜淇淋或冰冻点心，当作餐后冰凉点心，真是神仙食品，妙不可言。

21、在加拿大西部的一家连锁餐馆《亮点(White Spot)》从一九九九年起，大肆宣扬他们的餐后霜淇淋蓝莓派，结果各地《亮点(White Spot)》前大排长龙，生意十分兴隆15，水果优格:当然，买蓝莓酸乳酪并不难，但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓，那样就会既可以多吃蓝莓，又可以享受它们的异香。

22、16，蓝莓风味综合果汁:蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁，新鲜、清凉、好风味。

23、17，蓝莓苹果快糕:在玻璃烤盘上，倒入叁杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支绞碎的低脂麦片棒，加入蓝莓，全部材料拌匀好后，放入高温微波炉，烤七至十分钟，到起泡时即可以取出。

24、搅匀趁热分成四份，每人取一份而食。

25、18，蓝莓优格:小孩子们都爱不释手，用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。

26、当霜淇淋外表略为溶软时，将新鲜或冻蓝莓放上去即可。

27、如使用的是小型蓝莓或野蓝莓，因其颗粒较小，则效果更佳。

28、蓝莓可以做成各种各样的美味，但是做的时候要注意，不要做的太甜，以免失去蓝莓原有的营养和味道，另外，有腹泻的患者不要吃蓝莓，以免加重病情。

相信通过蓝莓怎么吃最好这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。