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类排行是牛肉、牛里脊、瘦猪肉、猪里脊、瘦羊肉、鸡胸肉、鸭肉等。因为红肉所含的肉碱能帮助人体燃烧热量。

(资料图片仅供参考)

06适量运动、调整睡眠作息充足的睡眠有助于激素水平的稳定

调节交感副交感神经的功能，控制体内白色脂肪和棕色脂肪比例达到减低体重的目的。节后减肥越早越好，控制体重不仅使自己看起来赏心悦目，而且更重要的是保障身体健康、远离慢性病。

健康“刮油”小技巧

1.将含油的菜在温水中涮一下，去掉油。

2.少喝汤，要喝就喝蔬菜汤，不选母鸡汤、鱼汤、老鸭汤等。

3.汤去脂的简易方法：将烹饪好的汤放凉后放入冰箱冷藏室，约一小时后端出，去掉上次黄色的油脂层，就是去脂汤。

4.油水多的食物尽量不吃：如炸鸡、薯片、五花肉等食物，减少油煎油炸、腌制食品的食用频率和食用量。

上海市消保委特聘专家

蔡美琴 教授

上海交通大学医学院营养系副主任、教授，任上海营养学会副理事长等职，从事营养学教学与科研三十余年。研究领域包括：营养与生长发育、功能食品开发及临床应用、营养与慢性病干预等。曾负责主持多项国际合作研究项目、国家自然科学基金研究项目及上海市科委、教委等课题。已在国内外杂志上发表论文一百余篇，主编教材、专著8部。

从市商务局获悉，2023年天津全市将有12个大型购物中心新建开业，包括 和平印象城、西青大悦汇、北辰未来天地、宝坻万科广场、西青杉杉奥特莱斯商业综合体、河西环宇城、河东中海•环宇天地商业街、西青万科广场、静海万达广场、河北和融广场、滨海新区汉沽万达广场、和平友谊精品广场改造提升项目 ，累计新增商业面积116万平方米，新增商户1500余家，创造就业岗位2万个，总投资超过84亿元。 天津政务服务2023-01-30 18:04 天津政务

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来源：虹口区消保委

编辑：袁野

初审：张旭

终审：马军